李沁圆规腿上热搜被造型师坑惨的孟美岐同台还暴露了XO腿

  一姐看完有个建议,以后热搜上的美腿能不能都按这个标准走,波浪腿就不要来占位置了。

  其实李沁刚从后台上来的时候还有一点O型腿嫌疑,站稳后立马打脸,人家就是标准到做梦都会笑醒的长直美腿!

  隔壁的山支大哥有点吃亏,马丁靴和长裙掩盖了身材不说,明明相差不过一公分的身高被穿搭拉开大差距,造型师咋想的?

  膝盖内扣+足外翻,体脂低让腿型问题暴露更加明显,右侧膝盖的扭转相对严重一些。

  腿型问题让走姿看起来也有些奇怪,小腿肌肉还有轻微的外翻问题,看来XO腿实锤是稳了。

  一姐不久前还说过腿型的问题绝不是一块肌肉一块骨头的问题,除了先天原因,后天因素对腿型的影响也至关重要。

  不要抱着侥幸心理觉得气温下降美腿争霸赛就结束了,要知道打底裤才是最无情的腿型验证官,想要在美腿战役中胜出,就要先了解腿型的秘密!

  有数据表明,基因拥有腿型的多半决策权,另外基因对不同个体间的脂肪分布差异影响在 36%—47% 之间,这也决定了一部分的长腿和粗腿。

  钙对人体的重要性大家都知道,正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则会有缺钙风险。

  我们身体深入的钙一方面构成骨盐,成为身体的支架,另一方面则以离子的形式参与到各种生理功能+代谢过程。

  幼儿时期的缺钙会造成骨骼生长缓慢,和骨骼不稳定,过早的走路,身体不适应强度也会导致后来出现O型腿和X型腿的状况。

  一姐之前反复叨叨过不良习惯对腿型的残忍屠宰史,今天索性来个大合集,仙女们的“在看”安排下~

  高低脚站姿最明显的表现就是高低肩+高低胯,身体向单侧施压,髋关节左右一高一低,膝关节+踝关节在过度承受压力下出现偏转。

  膝盖内扣+踝关节足外翻,严重的话会让我们双腿有长短粗细不一的差异,并且膝内扣一旦形成,腿型问题就跑不掉了。

  人字拖对脚踝没有支撑作用,行走时脚后的每次离地都会使脚趾弯曲并“钩”着鞋面,这种属于不自然的施力情形。

  穿着人字拖走路不超过半天就会导致小腿前方肌肉酸痛,人字拖没有后拖设计,所以为了避免掉鞋尴尬就只能缩短步距。

  大多数穿人字拖的人在走路时都会重心会向前倾斜,膝盖自然微曲+腰部脊柱向后弯,加上鞋面扁平对足部造成的压力,情况和扁平足类似。

  内八字走姿:这种走姿把更多的压力积聚在了脚外侧,模仿一下内八的姿势就会感觉到踝关节+膝关节的扭曲变化。增加关节压力不说,长久下来还会导致腿部骨骼变形和疼痛,一般内八走姿的人都逃不开O型腿。

  外八字走姿:一般情况下,我们在走路时的角质是指向前方或稍向外偏的,外八字走姿会把脚打开近45度,脚趾向外的角度过大会带动膝盖外移,双腿明显X化。

  除了骨性变化,髋外展肌+股后肌群+内转肌+跟腱都要负担额外的压力,公主坐并不能坐出公主腿,长时间以这种方式坐着,双脚可能会内八+足弓反转,影响步行姿势。

  翘二郎腿时的上位腿受力不均,会让膝关节向内偏斜,严重了还会造成膝关节内侧软骨磨损。

  除了体型的变化,跷二郎腿时会挤压静脉,血液回流不畅,不知不觉就被静脉曲张安排了。

  不良习惯要注意,改善训练也不能停,后台回复“X型腿”、“XO型腿”、“O型腿”获取对应矫正教程。